La “adicción a la validación” no es un término reconocido en la adicción o en la comunidad de salud mental. Es un término que el autor creó para describir un fenómeno que parece prevalecer cada vez más en nuestra sociedad actual.

La adicción a la validación es un comportamiento en el que la persona está en constante búsqueda de otros para ayudarlos a sentirse dignos. La baja autoestima es uno de los factores fundamentales de las personas que buscan constantemente la validación. Otro factor común entre quienes estuvieron tan involucrados en la búsqueda de la validación de la adicción es que muchas de estas personas fueron totalmente invalidadas cuando eran jóvenes.

Es muy importante tener en cuenta que la adicción a la validación es en gran medida un comportamiento inconsciente. Esto significa que la persona no sabe conscientemente que está buscando activamente ser validado para mejorar su autoestima o sentido de auto-empoderamiento.

La adicción a la validación puede aparecer como el esposo que pasa horas charlando en línea con otras mujeres, mientras su esposa duerme o está ocupada. Puede parecer que la persona que gasta demasiado en ropa está de moda. Puede parecer un político demasiado dramático expresar un punto de vista aterrador cuando se ataca a la oposición. Es evidente en políticos como el excongresista que pasó horas enviando mensajes de texto a otras mujeres y luego negándolo.

La adicción a la validación puede aparecer como personas que buscan elogios de los demás por su trabajo, su cabello, su nuevo peso o sus hermosos hijos. Puede aparecer en el adicto a Facebook, que constantemente agrega detalles íntimos e imágenes de su vida.

Puede aparecer de varias formas, pero hay una salvedad. Para ser una adicción, el comportamiento de una persona debe tener una consecuencia negativa, o consecuencias negativas, en algún lugar de su vida como resultado de ese comportamiento.

La validación se define como el acto de validar; encontrar o probar la verdad de algo, o probar la solidez de algo. Algunos sinónimos de validación son: prueba, prueba, soporte, autenticación, certificación y documentación.

Cuando se trata de aplicar la palabra validación al comportamiento humano, significaría que alguien está buscando o necesita ser probado, apoyado o probado para ser lo que sea que esté diseñando.

Por ejemplo: un hombre que ha alcanzado una gran notoriedad como abogado puede lucirse con su éxito vistiendo trajes, relojes, zapatos y carros llamativos extremadamente caros para atraer la atención y la admiración del resto de la profesión legal en su área. Un músico o un atleta famoso puede mostrar su éxito en exhibiciones públicas, lo que puede parecer apropiado o no, pero definitivamente llama la atención. ¿Buscan una validación saludable o adictiva?

Definitivamente hay formas saludables de buscar la validación, y muchos de nosotros lo hacemos todos los días. Buscar la validación de un proyecto científico, un gran avance en la medicina, un plan para una casa, un diseño para un vestido, un diseño de cocina y muchos otros ejemplos son enfoques saludables para buscar la validación para certificar o autenticar un proyecto.

Un niño que busca validación sobre si sigue o no las pautas suele ser un niño que busca apoyo de manera saludable. Un trabajador que consulta con su equipo, compañero de trabajo o jefe para ver si está en el camino correcto en un proyecto específico, busca la validación de una manera saludable. Estos ejemplos suelen indicar que la persona tiene buena autoestima.

Muchas personas actúan inconscientemente por un comportamiento repetitivo que les da cierta aceptación, aprobación, reconocimiento, poder, notoriedad o validación de que son “especiales”. Cuando una persona busca este comportamiento de búsqueda de atención (buscando validación), y el comportamiento causa un problema en su vida en algún lugar, es probable que actúe de forma compulsiva o adictiva. Esto casi siempre indica una baja autoestima.

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