La autoestima es una sensación general de bienestar que surge cuando tenemos niveles saludables de autoestima (sentirnos bien con nuestro propósito), autoestima (sentirnos bien con nosotros mismos) y confianza en nosotros mismos (sentirnos bien con nosotros mismos) hacer bien con nuestras habilidades).

Esa sensación de bienestar que viene con altos niveles de autoestima es una experiencia rara para muchos de nosotros. Tal vez esta sensación de bienestar sea rara incluso entre los psicólogos y tal vez por eso no escuchamos mucho al respecto.

Manera simple de ver la autoestima.

Podríamos pensar en la autoestima como un taburete de tres patas. La autoestima es la parte superior del banco. Una ‘pata’ del taburete sería el respeto por uno mismo, otra sería la autoestima y la tercera sería la confianza en uno mismo.

La parte superior de un banco de tres patas mantiene todo unido, pero también necesita que las patas sean fuertes para ser funcional. La autoestima es un poco así, para ser resistente y lidiar con las diferentes situaciones pesadas que vendrán, la parte superior del taburete y las piernas necesitan ser fuertes.

Si un taburete de tres patas es demasiado débil en una pata, puede colapsar fácilmente, especialmente si se aplica presión en esa área. Del mismo modo, si la vida desafía, digamos, nuestra confianza en nosotros mismos y somos débiles en esa área, es más probable que el banco se desmorone que si lo desafiamos a otras partes.

Autoestima es un verbo y un sustantivo.

La autoestima no es solo nuestra sensación general de bienestar, también es nuestra conciencia de nuestra sensación de bienestar y nuestra capacidad de actuar si nos desequilibramos.

En otras palabras, la estima no es solo una ‘cosa’, también es una ‘acción’. Podemos tener estima; y podemos apreciar a alguien. Si ‘estimamos’ a alguien, ‘felicitamos mucho’. En otras palabras, estamos haciendo algo que genera estima.

De la misma manera, la autoestima tampoco es solo una cosa, también es una acción. La autoestima es algo que hacemos por nosotros mismos y también es algo que tenemos. A medida que nos volvemos más hábiles en la Autoestima como una acción (tal vez podríamos llamar a esto ‘Autoestima’), podemos manejar mejor nuestra sensación de bienestar. Esto nos hace más resistentes y capaces de recuperarnos de los desafíos y las experiencias dolorosas.

La autoestima también surge de estimar a los demás, siempre que lo hagamos por respeto o cariño y no por miedo o necesidad. Pensar bien en los demás es bueno para la Autoestima. Ayudar a los demás y estar a la altura de nuestros altos estándares de comportamiento también hace esto (autorespeto).

Volviendo al modelo de banco de tres patas de autoestima: si fortalecemos una de las ‘patas’ que a su vez fortalece todo el ‘taburete’. Si fortalecemos partes de nosotros mismos donde nos sentimos débiles (es decir, tenemos más confianza en nuestras habilidades en algo importante para nosotros), puede fortalecer nuestra autoestima y aumentar nuestra sensación general de bienestar.

equilibrio y autoestima

Para tener una autoestima saludable, cada una de las tres “piernas” debe desarrollarse en equilibrio. Si tenemos mucha confianza en nosotros mismos pero baja autoestima o amor propio, nuestra autoestima será frágil. Asimismo, si tenemos una autoestima alta pero una autoconfianza baja, nuestra autoestima será frágil.

La autoestima saludable se trata realmente de desarrollar un sentido equilibrado de uno mismo con inclusión; sentirse bien con nuestro propósito en la vida (autorespeto), sentirse bien con quienes somos (autoestima) y sentirse capaces de alcanzar nuestras metas (autoconfianza).

Si falta alguno de estos y no tenemos un verdadero sentido de propósito, o nos persiguen sentimientos de indignidad, o sentimos que somos incapaces de hacer lo que realmente queremos hacer, nuestra autoestima siempre será frágil. , no importa lo fuerte que sea. Llegamos a las otras áreas. En cierto sentido, el banco de tres patas de nuestra autoestima será inestable porque una pierna es débil, y hacer que las otras piernas sean aún más fuertes (lo que muchas personas tienden a hacer) no resolverá el problema.

La autoestima es lo que tenemos cuando tenemos una sensación de bienestar estable y resiliente que surge naturalmente cuando tenemos un buen equilibrio entre el respeto por nosotros mismos (sentirnos decididos), la autoestima (sentirnos dignos) y la confianza en nosotros mismos (sentirnos capaz). Solo podemos tener un sentido de autoestima sano y resistente cuando el ‘taburete de tres troncos’ que constituye nuestro yo es estable y seguro y las diferentes partes de nosotros mismos están aproximadamente igualmente desarrolladas.

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