Muhammad Alek: El éxito es simple. Menos excusas y más esfuerzo significan más éxito.

Aleksandar el Agradecido: Usar, reconocer y valorar los esfuerzos de los demás también ayudará.

Desarrollar una alta autoestima es una de las principales funciones de los profesionales de la psicología positiva. En mi línea de trabajo, a menudo me encuentro con estudiantes estresados, empleados erráticos y empresarios agotados. Uno de los temas comunes que veo en estas personas es que son muy críticos consigo mismos y, a menudo, se juzgan a sí mismos con dureza en comparación con los demás. Sé que desarrollar una alta autoestima en estas personas requerirá que me dé cuenta de una serie de signos de baja autoestima, como las creencias de insuficiencia, y les enseñe a superar su miedo al fracaso.

¿Conoce a una persona que a menudo se siente inadecuada en comparación con otras personas porque estas otras personas nunca tienen que trabajar tan duro como lo hacen y, sin embargo, siempre parecen hacerlo mejor que ellos? Ahora déjame suponer que esta persona a veces eres tú. Parte de estos sentimientos inapropiados pueden deberse a su percepción negativa de sí mismo y no siempre les va mejor que a usted. Pero digamos que sí. Tienes toda la razón sobre este escenario. ¿Qué es probable que suceda? Colapsas. Dices cosas como ‘No soy lo suficientemente inteligente’, si fuera más inteligente de lo que debería ser capaz de aprender más rápido y producir mejores resultados. Algunos incluso llegan a decir que soy un fracaso. Como no obtuve una calificación o resultado tan alto como esta persona, soy un fracaso. Y sabes qué, tienes razón. ¡Eres un fracaso! Un defecto en la forma en que miras la situación.

Tengamos una perspectiva diferente. Trabajaste el doble de duro que esta otra persona y tu calificación o resultado fue un poco más bajo. Ahora, si dio todo lo que pudo y produjo un gran resultado para usted, y ellos no se esforzaron mucho y obtuvieron un resultado razonable en comparación con lo que pudieron obtener, ¿quién estaría más orgulloso? ¿A quién respetas más en este escenario? Y si la persona que tiene que trabajar más duro tiene la actitud correcta, realmente disfrutará el proceso más que la otra persona. Mientras que la otra persona se aburre, a medida que alcanza su potencial, es mucho más probable que entre en estados de flujo, en los que queda agradablemente absorto en la actividad.

Desarrollar una alta autoestima requiere desarrollar la perspectiva correcta. Creo que el factor más importante para desarrollar una alta autoestima es aprender a concentrarse en su esfuerzo, no en el éxito. Con un esfuerzo continuo, aumentará su propio éxito individual. Si está enfocado en el éxito sin una verdadera comprensión del esfuerzo, fracasará.

Además, esta es solo una cara de la moneda. Esta persona tiene más habilidad que tú en esta área en particular, pero hay otras áreas en las que tú tendrás más habilidad que ella. Durante mis estudios, estuve rodeado de gente brillante con mucha más fuerza en ciertas áreas que yo. En lugar de sentirse inadecuado; Aprovecharía la oportunidad para aprender. En lugar de despreciar a este tipo de personas, sería respetuoso y haría amigos para aprender de ellos. (Aunque debo admitir que en ocasiones este tipo de personas pueden resultar muy, muy irritantes, sobre todo si presumen de no tener que intentarlo). Aprendiendo de ellos, ellos me ayudarían. Mis resultados mejorarían, no iría tan alto como ellos, pero iría más alto que antes. Me gustaría preguntar sinceramente acerca de sus habilidades (su brillantez) y agradecerles por compartir algunas de sus ideas conmigo.

Dicho esto, y las formas en que yo (o usted) podría haber ayudado a otras personas. Muchas de las contribuciones que hice no mejoraron ninguna de mis calificaciones. Era bueno usando metáforas, simplificando ideas y conceptos, ayudando a otros a sentirse más seguros y menos agotados, bromeando y bromeando a veces. De todas estas cosas, ninguna era evaluable o clasificable en un sentido objetivo. ¡No hubo ninguna prueba que me dijera qué tan importante era cualquiera de estos atributos! Sin embargo, sé que estos factores son extremadamente importantes y sé que también tienes talentos increíbles que no se pueden medir ni reconocer, pero que son esenciales para desarrollar una alta autoestima.

Ejercicio para desarrollar una alta autoestima: escriba una lista de todas las formas que agrega a su mundo personal o profesional que a menudo pasan desapercibidas. También escriba una lista de áreas en las que puede continuar mejorando y qué consejos o capacitación podría buscar para ayudar en esas áreas. Luego elija el área que cree que se beneficiaría más de la mejora y busque la ayuda que necesita.

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