La autoestima describe cómo nos sentimos con nosotros mismos.

Nuestra autoestima o sentido de autoestima generalmente se basa en nuestra percepción de nuestras habilidades y en cómo creemos que otras personas nos aceptan y valoran como individuos. La autoestima afecta nuestra confianza y cómo nos comportamos y funcionamos en la vida. Es nuestro sistema de creencias interno que surge de nuestra experiencia de la vida y las relaciones y cómo las interpretamos. Automáticamente nos encontramos aceptando estas creencias y nos parecen “realidad”. Podemos mejorar nuestro sentido de autoestima cambiando estas creencias y, al hacerlo, aumentaremos nuestra confianza y nuestro placer de vivir.

Aquí hay algunas formas comprobadas de aumentar su autoestima:

1. Acepta quién eres, verrugas y todo

Aprenda a aceptar y a sentirse cómodo con quien es. Conviértete en contenido en tu propia piel. A menudo somos mucho más críticos con nosotros mismos que con los demás. Nuestros estándares autoimpuestos pueden auto-sabotearse. No eres perfecto y, no importa cuánto te esfuerces, nunca llegarás a ser perfecto. Usted es solo. Tienes una combinación única de personalidad, historia de vida y experiencias, fortalezas y debilidades. Una talla no sirve para todos. Deje de compararse con los demás y trate de estar a la altura de las expectativas de cómo otras personas piensan que debería ser. Esta es una respuesta contraproducente y solo conducirá al desánimo y la imagen negativa de uno mismo, en lugar de la autoaceptación.

2. Date permiso para cometer errores

Cometer errores es una parte natural del aprendizaje y la superación personal. Todos cometemos errores; es una parte normal de la vida. Todos hemos tenido experiencias negativas y vergonzosas. El éxito y el desarrollo personal vienen, no atravesando experiencias, sino aprendiendo de ellas y adquiriendo experiencia. Tu actitud hacia los errores y los fracasos tiene mucho más poder para el crecimiento personal que tus propias experiencias. Acepta que cometer errores siempre será parte de tu vida, aprende de ellos. El fracaso es a veces inevitable, sin embargo, no es un reflejo de quién eres como persona, sino simplemente una consecuencia de una elección o acción que se ha hecho. No le des un poder negativo innecesario en tu vida y en el futuro.

3. Recuerde que siempre puede elegir cómo responderá o reaccionará.

No importa la situación o circunstancia, siempre puede elegir cómo responder.

Eleanor Roosevelt dijo una vez:

“Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”.

Esto es tan cierto. Es posible que tengamos solo unos segundos para elegir cómo reaccionamos ante una situación o comentario negativo, pero aún tenemos la opción de aceptar o rechazar su poder potencial sobre nosotros. Nadie puede tener poder sobre ti a menos que des tu permiso.

4. Mire sus miedos desde una perspectiva diferente.

No eres el único que tiene miedo. Todos tenemos la capacidad de asustarnos hasta la inercia. Aprenda a ver su miedo desde otra perspectiva. Nuestro cuerpo es incapaz de distinguir entre un evento real y un evento imaginario y, por lo tanto, experimentamos intensos sentimientos de miedo y autoprotección. A veces, este miedo proviene de lo que imaginamos que puede suceder. Si ese es el caso, nuestro miedo no se basa en un evento real. Siempre que salimos de nuestra zona de confort, tenemos miedo, es porque nuestro miedo no se basa necesariamente en hechos, sino en desconocimiento. Sin embargo, salir de nuestra zona de confort es una parte importante de nuestro desarrollo y crecimiento personal, y el miedo que sentimos no es necesariamente una indicación de peligro personal inminente. Visualice cómo le gustaría que fuera el resultado exitoso de una acción, en lugar de centrarse en el peor de los casos que su imaginación le haría creer que podría suceder. Recuerda que has lidiado con todo lo que te ha sucedido en tu vida hasta ahora y has sobrevivido, ¡o no estarías leyendo esto!

¿Cuál de los patrones de comportamiento te describe más? Empiece con eso. Fíjese una meta para elegir responder de manera diferente. Observe cómo su autoestima comienza a crecer y cambia positivamente su vida.

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