Ya sea que seas tímido todo el tiempo o solo en ciertos momentos (como cuando estás a punto de conocer a alguien en una cita), entonces la idea de superar la timidez sin duda habrá cruzado por tu mente. Pero hay una gran diferencia entre pensar que te gustaría superar tu timidez y hacerlo de verdad. Aquí hay algunas ideas con las que puede jugar para ayudarlo a superar su timidez o, como mínimo, reducirla a algo más manejable.

deja de etiquetarte a ti mismo

No me refiero a pegarse físicamente una etiqueta que diga “Soy tímido”. Pero internamente hacemos casi lo mismo que eso.

Ponemos excusas de que somos tímidos o de que nuestra confianza no es tan plena como debería ser.

Y luego huimos en lugar de enfrentarnos a lo que, en el fondo, realmente nos encantaría hacer, pero simplemente no tenemos el coraje para hacerlo.

Así que la próxima vez que te encuentres etiquetándote, ¡detente! Invierta el pensamiento o distraiga. Lo que sea que tengas que hacer para evitar que la etiqueta “Soy tímido” eche raíces en tu psique.

sonríe mas a menudo

Las personas felices son generalmente menos tímidas.

Probablemente porque la felicidad es bastante contagiosa y se extenderá rápidamente si se le da la mínima oportunidad.

Así que forza una sonrisa tímida si puedes. Practica en el espejo hasta que puedas sonreír sin volverse un tono rojo desagradable o parecer un extra de una película de terror barata.

Y luego sonríe a la gente con más frecuencia. Practique en lugares donde no importa (las tiendas son un buen campo de juego para este tipo de comportamiento) y desarrolle gradualmente su confianza.

usar afirmaciones

Las afirmaciones son frases cortas que repites a diario o con más frecuencia.

Comience con algunos como estos y repítalo para sí mismo, en su cabeza o en voz alta, al menos a diario.

  • Siempre estoy seguro y relajado.
  • Espero que las cosas salgan bien, y lo hacen.
  • No es tan malo como parece.
  • Estoy orgulloso de mi mismo.
  • Tengo confianza y tengo el control total.

aprender a respirar

Las respiraciones profundas ayudan a calmarnos. Practique hacer esto con regularidad y encontrará que la relajación que viene con la respiración profunda lo ayudará a superar su timidez.

relájate más

A menudo, cuando nuestra timidez nos domina, nos ponemos tensos. Preocuparse por lo que piensan los demás y, en general, fastidiarnos.

Relajarse más le ayudará a ser más “sincero”.

Hay muchas formas diferentes de relajarse: pruebe algunos métodos diferentes y vea cuál funciona mejor para usted. Personalmente, me gusta la meditación. Otras personas descubren que se relajan mejor con algo como el yoga. O una larga caminata a alguna parte.

Pruebe algunas formas diferentes de relajarse y vea cuál funciona con más frecuencia para usted. Luego aplique este estado relajado a los momentos en que se sienta tímido y quiera esconderse en su caparazón.

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