Recientemente escuché de una esposa que notó un cambio en su actitud y visión del mundo después de enterarse de la aventura de su esposo. Ella dijo que siempre había sido una persona del “vaso medio lleno”, pero cuando su esposo la engañó, se dio cuenta de que tenía una visión mucho más pesimista del mundo y la naturaleza humana.

Ella dijo, en parte, “Solía ​​tener una actitud muy optimista y era una persona confiable. Pero nunca vi venir el caso de mi esposo. Más tarde descubrí que algunos de nuestros amigos sabían sobre su traición, pero nunca me lo dijeron”. Como resultado, desconfío de todos y pienso constantemente que me van a pasar cosas malas. De hecho, estamos trabajando en nuestro matrimonio y progresando, pero no creo que eso funcione lo suficiente como para tranquilizarme. conmigo porque siempre estoy llena de dudas y ansiedad. Por ejemplo, si veo a mi esposo hablando con otra mujer, me pregunto si está diciendo algo insinuante. Si mi esposo me dice algo dulce y cariñoso, me pregunto si es su culpa. por hablar. ¿De verdad la estamos pasando bien? en familia, en lugar de disfrutar y disfrutar, me pregunto si seguiremos todos juntos el año que viene. Odio que me esté pasando esto. Quiero ser feliz y quiero mi actitud positiva de vuelta, pero no puedo No puedo detener todos estos pensamientos invasivos y negativos. ¿Qué puedo hacer?”

Estas preocupaciones son extremadamente comunes. Cuando algo tan devastador como la infidelidad sucede en tu vida, es normal tener algunas dudas sobre tu intuición, tus juicios y tu confianza. A su vez, las ansiedades que surgen como resultado pueden nublar la forma en que ves el mundo y pueden convertir tu perspectiva previamente optimista en pesimista. Esto no es un reflejo de ti. Es completamente comprensible. Y es muy importante que seas capaz de reconocer esto. Por lo tanto, en el siguiente artículo, discutiré algunos consejos para eliminar la perspectiva negativa y aprender a pensar más positivamente después de una infidelidad o una aventura.

Reconocer tus pensamientos negativos después de que tu esposo te engañe o tenga una aventura es muy importante, pero es solo el primer paso: Por supuesto, la mujer mencionada anteriormente no solo notó su pensamiento negativo, sino que también quería cambiarlo. Esto es de vital importancia. La mayoría de nosotros conocemos a mujeres que se amargan mucho después de que sus maridos las engañan o tienen una aventura y nunca lo superan. Como resultado, cada relación que tienen se ve afectada. Nunca aprenden a confiar de nuevo y nunca son tan felices como podrían ser porque simplemente no pueden o no quieren dejarlo ir.

Para evitar convertirse en una de estas mujeres, no solo debe reconocer los pensamientos negativos que pueda tener, sino también desafiarlos o redirigirlos. Porque es una existencia muy dolorosa si tus pensamientos consisten solo en negatividad que constantemente te deprime o te hace vivir bajo una nube oscura. Succiona la alegría de tu vida. Y no te lo mereces. Por lo tanto, comprométase no solo a reconocer estos pensamientos, sino también a abordarlos. Discutiré cómo hacer esto ahora.

Aprenda a desafiar o cuestionar inmediatamente sus pensamientos negativos y ansiedades a medida que ocurren: Lo más importante que puede hacer es aprender no solo a notar los pensamientos negativos cuando surgen, sino también a desafiarlos o cuestionarlos de inmediato. Por ejemplo, las mujeres que me escribieron a menudo tenían dudas sobre el amor y el compromiso de su esposo hacia ella. Solía ​​tener pensamientos como “¿a quién engañas? Sabes que te va a engañar de nuevo”. O “sabes que eventualmente te dejará”.

Le sugerí que desafiara estos pensamientos cuando surgieran. Ella podría responder con un pensamiento como “si esto es cierto, ¿por qué está él en nuestra casa ahora?” O “si no quisiera estar conmigo, no habría venido a casa y ya no estaría allí”. También tenía muchos pensamientos destructivos sobre su familia. A veces estaban en una salida familiar y ella estaba paralizada por el temor de que dentro de un año, ella y su esposo se divorciarían y su familia se dividiría. Le sugerí que cuando tuviera estos pensamientos, los desafiara con algo como: “Voy a disfrutar el día de hoy con mi familia. Mis hijos siempre tendrán dos padres que los amen mucho y haré todo lo que esté a mi alcance para asegurarme de que permanezcamos juntos. Además, no me preocuparé porque sé que puedo manejar lo que se me presente y que siempre pondré el bienestar de mis hijos en primer lugar”.

¿Ves un tema aquí? Tomas los pensamientos y les das la vuelta con seguridad y confianza en ti mismo. Necesita empoderarse y saber que es una mujer segura, capaz y notable. Eventualmente, aprende que manejará lo que se le presente y se compromete a resolverlo y asegurarse de que su vida se desarrolle como debería porque se comportó con integridad e intención.

Rodéate de qué (y quién) te hace sentir paz, confianza y seguridad: Sé que la frase “la miseria ama la compañía” es un cliché, pero no es raro que nos acerquemos a amigos o conocidos que están familiarizados con nuestras propias luchas. En otras palabras, es más probable que contactemos con amigos que han tenido una aventura o una traición en su propio matrimonio. Y tengo que decirte que a veces termina siendo algo bueno que te apoya, pero muchas veces no es así.

No siempre es una buena idea rodearse de personas cuyos matrimonios no funcionaron después de una aventura o que no se han recuperado. Este es exactamente el tipo de refuerzo que no necesita y no puede pagar en este momento. En su lugar, busque personas que sobrevivieron al caso y salieron fortalecidas del otro lado. Escucha a los que te alientan y fortalecen, no a los que te deprimen.

Esto se aplica tanto a las cosas y actividades como a las personas. Es muy importante que te concentres en las cosas que te brindan comodidad y confianza. Haz lo que sea necesario para fortalecerte y desterrar las cosas que te deprimen. Esfuérzate cada día por sentirte bien contigo mismo. Cuanto más esté rodeado de personas y cosas positivas, es más probable que sus pensamientos y actitudes reflejen esto. Y, cuando tenga pensamientos o días que lo desafíen, tendrá ese ambiente positivo para fortalecerlo y ayudarlo a recuperarse.

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