¿Te consideras una de esas desafortunadas criaturas de Dios que simplemente no son dignas de ser amadas, alabadas o apreciadas? Si es así, es muy probable que usted también sea muy inseguro como persona, aunque debería estar haciendo un buen trabajo ocultándolo. Lo que debes darte cuenta en este punto es que, por mucho que trates de ocultar tus verdaderos sentimientos, ellos encuentran la manera de manifestarse en forma de baja autoestima.

Cómo te sientes contigo mismo y juzgas tu valía se describe como autoestima. En este sentido, los individuos que se sienten mal o inferiores a los demás son los que sufren de baja autoestima. Tener una autoestima baja no significa ser peculiar, sino reconocer que realmente hay un problema real que debe resolverse antes de que sabotee todos los demás aspectos de la vida, el más importante de los cuales es la felicidad.

Síntomas típicos de baja autoestima

Los siguientes son algunos rasgos de comportamiento que son característicos de las personas que sufren de baja autoestima:

Extremadamente sensible a las críticas

A diferencia de la mayoría de las personas que se toman las críticas con calma, una persona con baja autoestima es excesivamente sensible a las críticas. Los psicólogos atribuyen esto a la mentalidad incierta que es característica de tal persona, en la que tiende a observar de cerca las reacciones de otras personas y, a menudo, llega a una conclusión negativa.

En caso de que seas una persona con baja autoestima, la mayoría de las veces sentirás que los demás están justificados en tratarte mal.

Socialmente aislado

Las personas con baja autoestima tienden a permanecer socialmente aisladas, ya sea en forma de estar lejos de un compañero de habitación o pasar tiempo al teléfono, a pesar de ser parte de una gran reunión. Incluso si alguien intenta acercarse a esa persona e iniciar una conversación, el intento es inútil, porque todo lo que sucede es un pasaje de inseguridades en un intento de sentirse superior.

Asignar todo a la suerte

Una característica típica de la baja autoestima es ignorar el éxito logrado con dificultad y atribuirlo a una bendición o simplemente a la pura suerte. La señal de una autoestima saludable es aceptar el éxito y devolver el cumplido con un simple “gracias”. Por otro lado, el que es indicativo de baja autoestima se hace eco de la sensación de que todo lo bueno que pasó se debió a otra persona o pudo haber sido mucho mejor.

Política de apaciguamiento

Retraerse voluntariamente en una discusión o disculparse con la gente, sin importar si lo merecen o no, es un reflejo de baja autoestima. Esto se debe a que una persona con baja autoestima tiene miedo de expresar sus verdaderos sentimientos u opiniones por miedo a ser ridiculizada o rechazada. El apaciguamiento parece ser la mejor opción para evitar conflictos o discusiones.

Fatiga e insomnio

Sentirse cansado o pasar mucho tiempo en la cama sin conciliar el sueño refleja una mentalidad escapista, que a su vez se deriva de la baja autoestima. Los hombros caídos también indican el hecho de que no te consideras lo suficientemente digno.

Lidiar con la baja autoestima

Hay una serie de factores que contribuyen a la baja autoestima, desde padres negligentes o no involucrados hasta tener un grupo de compañeros crítico, trauma físico o mental, patrones de pensamiento negativo y expectativas poco realistas. Dicho esto, es igualmente importante tener en cuenta que la autoestima se puede tratar, es decir, es algo que se puede cambiar, porque al fin y al cabo es un estado de ánimo.

Aumentar la autoestima puede llevar mucho tiempo y práctica, pero siempre que esté lo suficientemente decidido a desafiar su propia mentalidad y empujarla hacia el cambio, no hay nada que pueda detenerlo. Practicar ejercicios de autoestima y participar en talleres de autoestima son algunas recomendaciones que pueden agilizar el proceso, pero al final la elección es tuya. Y cuando eliges cambiar tu forma de pensar, no solo ganas una autoestima saludable, sino también un mundo de positivismo.

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