Puede sentir una falta de confianza o un malestar general con el mundo, pero tenga la seguridad. PODEMOS AYUDAR A LA BAJA AUTOESTIMA ¡y recupera el control de tu vida!

La baja autoestima es básicamente un patrón de piloto automático en el que tu mente está atascada. ¡Es posible que tengas muchas creencias inconscientes sobre ti mismo que son muy autocríticas y negativas sobre ti mismo y no ayudan ni un poco a tu baja autoestima! La peor parte es que ni siquiera eres consciente de que tienes estas creencias, operan en el fondo de tu mente, pero una vez que las compras en tu conciencia, se vuelve obvio por qué tienes baja autoestima, ya que tu conversación interna es negativa. !

Cómo ayudar a la baja autoestima – 3 pasos para ayudar a la baja autoestima

1) Tómese un momento – Tómese un momento para sentarse con lápiz y papel y escriba lo que tenga en mente, ya que pronto su mente generalmente lo dirigirá a lo que más le molesta. Una forma de terapia popular y exitosa es la terapia centrada en el cliente y básicamente hace que el paciente explore sus propios pensamientos para descubrir qué está pasando en su mente y eliminarlo conscientemente.

También puede hacer esto en casa ahora mismo y sacar a relucir cualquier creencia inconsciente sobre usted puede ayudar a aumentar en gran medida la baja autoestima, ya que ahora es consciente de la naturaleza negativa de su mente y puede cambiarla conscientemente por otra cosa. positivo.

2) actuar – Una de las peores cosas para la baja autoestima es postergar todo el día. Debes convencer a tu mente de que tienes algo en lo que confiar. Al mantenerte ocupado, ya sea a través del ejercicio, las compras, los deportes o las actividades sociales, tu mente se mantiene ocupada y comienzas a olvidarte de tus problemas, lo que puede ayudarte con tu baja autoestima casi de inmediato.

Al aprovechar todas estas experiencias positivas, gradualmente renuncias a tu identidad como alguien con baja autoestima y, naturalmente, te conviertes en una persona mucho más segura.

3) Empuje su zona de confort – Empuje su zona de confort cada vez que tenga la oportunidad, ya que esta es la MEJOR manera de ayudar a corregir la baja autoestima, ya que empujar su zona de confort requiere coraje. Los actos valientes construyen rápidamente la autoestima y la confianza mientras haces algo que originalmente pensaste que no podías hacer. Podría ser algo tan simple como saltar de un trampolín alto si tienes miedo a las alturas, o hablar con una chica con la que normalmente tendrías miedo de hablar.

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