La autoestima es el estado mental que tienes sobre ti mismo y tu vida. Independientemente de cómo o por qué, la autoestima es esencialmente una actitud que tienes, un estado de ánimo fijo.

Se puede decir que alguien con alta autoestima tiene un estado mental seguro y positivo sobre sí mismo y su vida. Mientras que a alguien con baja autoestima le resulta más difícil mantener ese estado de ánimo positivo y tiende a verse mal a sí mismo y a su vida.

Las encuestas realizadas en Estados Unidos y Canadá muestran que las “razones” de la baja autoestima son muchas y diversas.

Algunas personas tienen una imagen corporal pobre, otras se sienten inadecuadas en situaciones sociales; otros piensan que las cosas están en su contra.

Mirando más allá, encontramos que el sexo y las relaciones juegan un papel en la autoestima de uno, pueden estar vinculados a situaciones familiares, trabajo, asuntos mundiales, situaciones financieras y, a veces, es solo un sentimiento sin una causa específica o identificable. La lista podría seguir y seguir, pero lo único que todas estas razones aparentes tienen en común es el hecho de que es tu propia percepción de estas cosas y cómo se relacionan contigo lo que en realidad está detrás del nivel de autoestima que tienes.

Es tu visión de ti mismo en relación con estas cosas lo que está detrás de tu nivel de autoestima.

La autoestima es esencialmente un “estado de ánimo”.

Sí, sé que lo primero que puedes decir es que el estado de ánimo es causado por la situación en el mundo real. “Si la situación fuera diferente, mi autoestima sería mayor”.

Puede parecer así, pero esta es una vista limitante y no ofrece una solución. Tendríamos que cambiar el mundo para aumentar nuestra autoestima, y ​​con baja autoestima no tenemos la oportunidad de cambiar el mundo.

Toda tu vida has escuchado que tener sobrepeso es algo malo, que tienes sobrepeso y tiene un efecto en tu autoestima.

Sabes que las oportunidades para una carrera exitosa y emocionante están cerradas para ti y por eso tu autoestima es baja.

Sabes que los demás son más inteligentes, más bonitos, más ingeniosos y más exitosos que tú, y esa es la razón de tu baja autoestima.

Las “razones” mencionadas anteriormente “parecen” las raíces de la baja autoestima. Notas algo sobre ti o tu vida que ves como malo o pobre, y tu autoestima se derrumba a causa de ello.

Pero detente un minuto ……………….

¿Es posible que nos equivocamos de camino?

En lugar de tener una baja autoestima debido a cualquiera de las situaciones anteriores, ¿es posible que la persona se sienta deprimida primero y luego fije ese sentimiento en algo como una de las situaciones anteriores?

¿Qué fue primero?

Mira, hay otras personas que están en la misma situación que tú y que no tienen baja autoestima o baja autoimagen.

Hay personas en la misma situación que tú que ni siquiera lo piensan. Este solo hecho nos muestra que no es la situación lo que nos hace sentir cómo nos sentimos. Es nuestra percepción de la situación, y eso es algo completamente diferente.

Digo esto para que empieces a analizar qué hay “realmente” detrás de tu baja autoestima.

Si queremos resolver esto, debemos descubrir la verdad del asunto.

La causa.

La mayoría de las personas, cuando se les pregunta cuáles son las causas de sus problemas, devolverán algo.

Les aseguro que lo que renunciamos como “razón” a menudo no es la verdadera razón. Así que mirar hacia abajo en la avenida que se presenta por este “motivo” no será muy fructífero ni conducirá a una solución.

Déjame darte algunos ejemplos de esto:

Alguien que tiene sobrepeso tiene baja autoestima; dicen que esto se debe a que están demasiado gordos. Le preguntamos a otra persona con sobrepeso sobre su autoestima y no encontramos ningún problema.

Por tanto, podemos decir que tener baja autoestima y tener sobrepeso no es una respuesta automática ni global. Es una respuesta individual.

¿Ves cómo esta situación puede desviarlo y llevarlo por un camino sin resolver en lo más profundo de él?

Puedes probar todas las dietas bajo el sol, la luna y las estrellas y aún así no tener ningún efecto positivo en tu autoestima.

Entonces, ¿qué pasa si la baja autoestima es lo primero y la “razón” aparente es en realidad un factor secundario?

Este es un punto muy importante, si dice que tiene baja autoestima debido a XY o Z, y luego trata de resolverlo acercándose a XY y Z. Si no es así, esa no es la razón.

Alguien dice: “Tengo baja autoestima porque otras personas son más inteligentes que yo”.

Esta persona luego se embarca en una gran cantidad de estudios en un intento de “volverse inteligente” para “arreglar” su baja autoestima.

No va a funcionar, la persona ya ha decidido que no es inteligente, entonces el estudio no va muy bien, esto agravará la baja autoestima. La “solución” tiene el efecto contrario.

Eso es porque no es la verdadera razón ni la solución correcta.

Este intento de solución refuerza la aparente “razón” de su baja autoestima.

Habiendo reprobado el plan de estudios, ahora “saben” que no son inteligentes y están aún más convencidos de que la “razón” de su baja autoestima es porque “otras personas son más inteligentes que ellos”.

La persona se probó el motivo equivocado.

Podríamos ir más allá y decir que lo hicieron bien porque se equivocaron. Es una situación autocumplida.

La persona ahora está demasiado concentrada en la “razón” aparente, sin importar lo que haga al respecto; no resuelve el problema de la baja autoestima.

Todo se vuelve muy complejo y complicado, porque no es cierto.

La verdad siempre es muy sencilla. Podemos juzgar la cantidad de verdad en una situación por su falta de complejidad.

La persona de nuestro ejemplo anterior se encuentra ahora en una situación muy difícil. Se convencieron de la “razón” de su baja autoestima y ahora no ven ninguna solución.

Intentemos salir de esta caja por un tiempo.

Digamos que la baja autoestima es esencialmente un estado mental fijo que tienes sobre ti mismo.

Las “razones” por las que considera la causa pueden ser ciertas o no, y en realidad no importa mucho. El punto es que tienes un estado mental fijo sobre ellos.

Si lo miramos desde esta perspectiva, todas las “razones” y “causas” se vuelven menos importantes. Simplemente pasamos por alto toda esta confusión y suposiciones y decimos que la baja autoestima es un estado mental fijo.

En qué se fija este estado mental no es el punto; la pregunta es que está arreglado.

Por tanto, también podemos decir que lo que realmente tenemos que hacer para solucionar el problema de la baja autoestima es solucionar el problema de los marcos fijos.

Aunque la “razón” de su baja autoestima parece muy persuasiva y aunque “sabe” que la “razón” debe cambiar antes de que cambie su autoestima, trate de superarlo y vea si tiene un estado de ánimo fijo sobre es un aspecto de ti mismo o de tu vida que te perturba.

Si pudieras cambiar ese estado de ánimo, el enfoque y la “razón” desaparecerían como un factor importante.

Eso es lo que este curso hará por ti; te permitirá cambiar realmente tu estado mental y, al hacerlo, te permitirá seguir adelante con tu vida.

Marcos mentales fijos.

Cuando decimos estado mental fijo, estamos hablando de algo que parece bastante impenetrable.

¿Cómo podrías cambiar un estado mental fijo con sinceridad?

Cambiar de opinión es algo que le han dicho que haga muchas veces, y también es algo que puede haber intentado hacer muchas veces.

Funciona por un tiempo, pero luego vuelve al viejo patrón de comportamiento y pensamientos.

La razón de esta caída es que un estado mental en realidad se mantiene en su lugar por muchos pensamientos y se necesita más de un pensamiento nuevo para cambiarlo.

La autohipnosis intenta resolver esto siguiendo el camino del subconsciente. Esto es hasta cierto punto factible, pero la mente subconsciente es un aspecto muy complejo de nuestra estructura y no se puede engañar tan fácilmente.

El pensamiento positivo y la afirmación siguen un camino similar, tratando de poner muchos pensamientos positivos sobre los negativos. Nuevamente, el proceso tiene cierta viabilidad, pero no es la solución completa.

Un estado de ánimo fijo es un aspecto muy terco de nuestra constitución; se necesita un poco más de un puñado de pensamientos positivos para cambiarlo para siempre.

Divulgación personal.

Romper con un estado mental fijo es en realidad una revelación personal.

Se necesita una revelación personal para cambiar uno, y en eso tenemos la puerta y la llave.

Para cambiar realmente un estado de ánimo fijo, se necesita algo más que tratar de ver las cosas de una manera más positiva.

Puedes decir “hoy no pensaré en mis problemas”.

Lo primero que sucede es que empiezas a pensar en tus problemas. Este enfoque parece tener el efecto contrario.

Un ejemplo simple de esto es pedirle a alguien que no piense en gatos. Deben pensar en los gatos para no pensar en ellos, por lo que este enfoque nunca funcionará.

Si tiene algo “en mente”, es posible que intentar eliminarlo o cambiarlo de esta manera no funcione.

Se necesita una revelación personal, una comprensión personal de sí mismo y profundamente dentro de usted, que es fundamental y verdadera. Eso es lo que se necesita para cambiar realmente un estado de ánimo fijo.

La ruta del pensamiento positivo, la afirmación y la autohipnosis no brinda esta revelación, asumen que ya sucedió y luego intentan reconstruirlo, pero para construir algo nuevo, lo que había antes tiene que ser eliminado. Es lo mismo con un estado de ánimo fijo, no podemos usar ese antiguo estado de ánimo fijo como base para una nueva forma de vida, tiene que desaparecer.

Recuerda la sensación que tuvo cuando “lo entendió”, puede que esté tratando de hacer algo, o puede que entienda algo y de repente lo entienda.

En el momento en que entendiste, toda frustración, confusión, nociones falsas y dificultades desaparecieron de la situación y pudiste ver claramente la verdad del asunto.

En este punto, podríamos decir que tuvo un entendimiento, una pequeña revelación personal.

Cuando eso sucedió, las viejas consideraciones y pensamientos que tenías sobre el tema o cosa en la que estabas trabajando desaparecieron para siempre. Incluso si quisieras, no podrías recuperar esos viejos sentimientos con sinceridad.

Eso es lo que vamos a hacer con sus sentimientos de baja autoestima, baja autoestima y falta de confianza.

No lo vamos a explicar, no vamos a aprender un truco de autohipnosis para controlarlo, y no nos vamos a decir que no existe.

Lo llevaremos a un punto de revelación personal sobre esto, y en ese momento, como en nuestro ejemplo anterior, todo se ha ido para siempre.

En resumen y en términos inequívocos, estoy diciendo que la baja autoestima es un estado mental fijo que tienes sobre ti mismo y tu vida. Este estado mental fijo puede tener o no una “razón” detrás, pero la solución no depende de encontrar esa razón y racionalizarla.

Necesitamos romper este estado mental fijo y la única forma de hacerlo es haciendo lo que yo llamaría “una revelación personal”. Con esta comprensión fundamental, la estructura mental fija se rompe y te liberas de ella.

Hacer surgir esta revelación no es tan difícil como podría pensar al principio, pero el método involucrado debe seguirse hasta el final.

Este es un nuevo enfoque al problema de la baja autoestima y muchas otras situaciones de la vida. Es muy viable y equivale a una solución total.

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