¿Podría ser la misma persona? Al vivir en los Estados Unidos, confiaba en sus propias habilidades. Eras una persona capaz que se ocupaba de los asuntos cotidianos por ti mismo. Eras una roca confiable en la que tus amigos y familiares podían confiar cuando necesitaban ayuda. Tenías un grupo de amigos con los que pasabas tiempo celebrando triunfos y lamentando situaciones que no eran tan buenas en ese momento, pero que al menos podían usarse como anécdotas divertidas en retrospectiva. Pudiste reírte de los momentos frustrantes, ya que la mayor parte de tu vida fue relativamente tranquila y fácil de navegar.

Avanza a tu vida actual en el extranjero. Viniste aquí para quedarte con tu socio, quien tuvo la oportunidad única de hacer una misión en el extranjero. Parecía una gran oportunidad para que usted también viajara y experimentara la aventura de vivir como expatriado en un país extranjero. El cambio en sí fue un desafío, pero tú lo hiciste realidad. Ahora que todas las cajas han sido desempaquetadas, ¿por qué te sientes tan perdido y miserable?

Es común que el “siguiente cónyuge” comience a experimentar ansiedad y estrés cuando termina la fase de luna de miel de la mudanza. Tu pareja tiene una estructura incorporada en tu vida dictada por tu trabajo. Tiene una red instantánea de colegas con algo en común. Él tiene comentarios regulares sobre su desempeño, ya sea bueno o malo, y recursos cuando necesita ayuda para lidiar con problemas.

¿Y tu? Es posible que no tenga ni idea de qué hacer. Las pequeñas tareas que podría realizar mientras duerme en casa pueden parecer grandes proyectos en su entorno al aire libre. Además, es posible que sus habilidades lingüísticas no sean tan buenas y eso solo agrega otro obstáculo a cada pequeña cosa que desea lograr. ¿Y a quién vas a pedir consejo? ¿Qué pasó con la persona segura de sí misma que llegó aquí? ¿Y qué derecho tienes a quejarte?

La pérdida de la autoestima es un problema común para los expatriados que viven en el extranjero como tú. Empiezas a sentir que no puedes hacer nada bien por tu cuenta. Sientes que necesitas a alguien que te ayude con pequeñas tareas, como si fueras un niño. Ya no cree que es una persona capaz. Un sentimiento de ansiedad invade tu vida diaria.

Un primer paso importante es darse cuenta de que no está solo, no es la primera persona que se siente así. Un segundo paso importante es pedir ayuda. Esta ayuda puede provenir de otros expatriados con los que te conectes localmente. O podría ser un consejero profesional capacitado que pueda ayudarlo rápidamente a volver a la normalidad.

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