Superar el miedo es uno de los mayores desafíos que enfrentará a medida que aprenda a mejorar su autoestima y confianza en sí mismo.

Imagina que viviste en el siglo XVII cuando no había aviones ni paracaídas. Imagina que vivías feliz con tu familia en la cima de la montaña hasta que te quedaste sin comida y agua. Desde lo alto de la montaña puedes ver toda el agua y la comida que necesitas para ayudar a tu familia a sobrevivir. Sin embargo, para alcanzar el agua y la comida, debes superar el miedo y saltar desde la cima de la montaña al suelo. Sabes que cuando saltas, te sumergirás en el río debajo de la montaña y no sufrirás ningún daño físico. También sabe que saltar cambiará su vida porque puede obtener toda la comida y el agua que necesita su familia, pero debe superar el miedo y la duda que lo están frenando. También necesitas superar en tu mente los problemas provocados por el miedo y hacerte sentir ansioso, “¿Qué pasa si golpeo la roca?”, “¿Qué pasa si no encuentro una manera de volver a subir?”

Nuestras vidas no son muy diferentes a esta historia. A veces nos enfrentamos a dificultades y desafíos como ser infelices en el trabajo, estar infelices con nuestro cuerpo porque engordamos, relaciones tóxicas y críticas. Esto da como resultado que no seamos realizados. A partir de esto también experimentamos baja autoestima y falta de confianza: a veces sabemos que si pudiéramos dar un salto de fe y saltar para cambiar nuestras vidas, nuestras vidas podrían mejorar, pero todavía tenemos miedo de saltar. El miedo y la ansiedad nos retienen. La duda obstaculiza nuestros intentos.

Superar el miedo es una de las habilidades más importantes que necesita aprender en su vida para liberarse y seguir adelante. El miedo afecta la toma de decisiones y la falta de poder de decisión provoca malos resultados. A veces, por miedo y duda, es posible que no tome los pasos necesarios para cambiar su vida.

El miedo puede manifestarse de muchas formas, puede hacer que te asustes de algo tan práctico como las serpientes o las alturas. Sin embargo, a veces el miedo también puede afectarlo en decisiones serias de la vida y evitar que tome medidas para tener éxito, ya sea comenzar un nuevo negocio o renunciar a un trabajo terrible que no lo ayuda a sentirse realizado. Aquí hay 5 formas que puede utilizar para superar el miedo en su vida y liberarse.

1. Darse cuenta de que el miedo no es algo que deba eliminarse, sino algo que debe controlarse.

A menudo, cuando sentimos miedo, nos centramos más en tratar de deshacernos de él que en controlarlo. Las personas exitosas enfrentan los mismos miedos que nosotros, pero actúan a pesar de sus miedos. Su proceso, a diferencia de algunos de nosotros, no se trata de eliminar el miedo sino de controlarlo.

Así que trata de actuar a pesar del miedo. Não posso dizer quantas vezes na minha vida tive medo de falar em público, no entanto, agi apesar do medo a um ponto em que agora não aprendi a não ter medo de falar em público, mas a agir apesar da ansiedade e do medo de que Yo siento. Intenta hacer lo mismo en tu vida: siente el miedo y actúa a pesar de él.

2. Darse cuenta de que el miedo puede ser tanto racional como irracional.

Como personas, tenemos una conversación interna también conocida como conversación interna. La vocecita dentro de nuestra cabeza a veces nos da mensajes que nos hacen tener dudas … luego comenzamos a cuestionarnos: “tal vez no debería”, “tal vez no es el momento adecuado en este momento”, “¿y si esto y si “… en lugar de actuar, dejemos el status quo y no hagamos nada. Nuestras vidas no cambian, seguimos siendo infelices durante años. Solo para mirar hacia atrás en nuestras vidas muchos años después y arrepentirnos.

Por lo tanto, mejore su nivel de conciencia sobre el diálogo interno. En el momento en que tu voz interior te diga que dudes … detente y pregúntate. Aquí hay algunas preguntas para que realmente se haga a sí mismo y supere el miedo irracional, ¿de qué tengo realmente miedo? ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Soy realista o me gobierna el miedo?

3. Define tu miedo

No dejes que el miedo se vuelva irracional para definir lo que temes. Si deja su trabajo, ¿de qué tendría miedo el hecho de que no podrá encontrar otro trabajo? O es simplemente la incomodidad imaginativa de encontrar un nuevo trabajo. ¿Qué tal un nuevo negocio, por qué tienes miedo de comenzar? Entonces, ¿qué pasa si fallas y te rompes … tal vez puedas volver al trabajo? Define el miedo. Una vez que defina el miedo, estará en una mejor posición para dar el siguiente paso …

4.Haga un plan de acción para controlar su miedo o simplemente acéptelo

Haga una lista de sus miedos y haga un plan de acción para resolverlos.

Si desea iniciar un negocio y le preocupa perder dinero, haga un plan para absorber el riesgo. Quizás pueda tener recursos asignados en caso de que pierda dinero o diversifique su inversión de alguna manera.

Si lo que sientes es solo miedo irracional (que puede parecer muy real) en lugar de miedo racional, acepta la incomodidad y actúa a pesar del miedo. Haga una contingencia en su planificación para las cosas prácticas que le preocupan y acepte cualquier malestar emocional que pueda sentir para poder actuar mejor a pesar del miedo. Esto ayudará a mejorar su confianza en sí mismo.

5. Actúa y aprende más sobre ti.

A menudo, cuando sentimos miedo, hacemos que los problemas sean mucho más grandes de lo que realmente son. También olvidamos que a veces las decisiones de la vida tienen que ver con aprender y mejorar, porque no siempre lo hacemos bien la primera vez. Así que actúe en sus esfuerzos y esté dispuesto a tener una actitud de aprendizaje. Esto le ayudará a superar el miedo y mejorar su confianza en sí mismo.

Le deseo la mejor de las suertes en su exitoso viaje.

Supere el miedo.

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