Susurras una sugerencia y la persona a tu lado repite lo que dijiste con un gran aplauso. Quieres gritar y decir “fue idea mía”, pero tienes la garganta seca, te sientes húmedo y sudoroso y solo quieres que el momento termine. Su corazón late tan rápido que está seguro de que se nota. Al menos el enfoque está fuera de ti por ahora, pero de repente es tu turno de ofrecer algo, de decir cualquier cosa y no puedes. Estás congelado de miedo. El negocio avanza y quiere decir algo, decir cualquier cosa para que sus superiores sepan que tiene algo que aportar. La respuesta al estrés tiene tres opciones para ti, luchar o huir, con las que estamos familiarizados y luego la tercera, congelar. No puedes moverte. Es como si te hubieras desconectado del cuerpo.

Estás harto de ver a los menos calificados ascendidos por encima de ti, ¡personas que incluso entrenaste! ¿Por qué nadie se fija en ti y canta tus alabanzas? Haces todo el trabajo y lo haces bien, pero pasa desapercibido. Has caído en la rutina de ser digno de confianza, nunca dices que no al trabajo extra, pero cuando se hacen favores, nadie se da cuenta de tu existencia.

¿Fue siempre así como te preguntaste a ti mismo? Solías tener ambición y determinación, pero estás estancado. Tus jefes son cada vez más jóvenes y te ven más como una reliquia de un tiempo pasado, ya no están interesados ​​en los detalles de los que estás orgulloso.

Empieza a sentirse mal, puede tener SII u otra ansiedad relacionada con el estómago. Cada día es agotador mientras trata de encontrar una manera de hacerse notar por las razones correctas. Eres competente cuando te dejan trabajar solo, pero tan pronto como alguien con autoridad está cerca, te congelas, como lo hicieron en la escuela.

¿Porque?

Porque tu mente asocia la autoridad y tus “superiores” con el poder sobre ti y te conviertes en la “niña”. Él es quien está reaccionando en cualquier situación en la que el foco esté en ti. Quieres atención, pero no la necesitas y tu mente está en conflicto. Te sientes indigno de atención mientras ese crítico interno intenta silenciarte. Cuantas veces te has dicho a ti mismo, a nadie le interesa lo que tengo que decir, lo que yo sé, se reirán de mí.

La comunicación tiene muy poco que ver con las palabras que se pronuncian. Es el tono y tu lenguaje corporal. Es por eso que las acusaciones de intimidación son muy difíciles de probar, las palabras que dijo son anémicas en el papel.

Los susurros no te harán notar, tienes que aprender a hablar de una manera que los demás puedan escuchar. Te escuchan. Pero tienes que creer en ti mismo antes que en los demás y creer en ti.

¿Quién es alguien que siempre escucha? ¿Susurran y se estremecen o ocupan el espacio que ocupan sin ninguna vacilación o excusas para estar cerca?

Puede usarlos como modelo, una forma de comprender la relación entre la confianza y el lenguaje corporal. Mejora uno, mejora el otro. Comencemos con estos 4 pasos. Párate frente a tu espejo para percibirlo como una imagen de antes y después. Mira cómo estás parado y tu expresión, apuesto a que no es divertido para ti. Ahora, hazte a un lado y haz lo siguiente:

4 pasos para aprender a hablar:

1. Baja la voz.

Así es, baje el tono. Las niñas son agudas, al igual que las mujeres y los hombres que carecen de confianza en sí mismos. Practica en una tienda comprando café, practica en casa.

2. Pon tu música favorita mentalmente.

Debe ser una canción de cuando te sentías vivo y confiado, un himno de tu adolescencia. Cantar activa ambas partes del cerebro, la izquierda (lógica) para las palabras y la derecha para la melodía. Esto relaja inmediatamente el cuerpo para evitar que los hombros se muevan hacia adelante e intenten desaparecer. Cantar te animará a abrir el pecho.

3. Aprenda a decir “no”.

Ya sea que tenga o no el tiempo y la energía, comience a decir que no. No añadas una excusa. Solo di no. Practica esto en el espejo, en un timbre más bajo y suelta el cuerpo con tu música favorita, y di que no. Imagina a la persona que más te prevalece, la persona que cargas y dices que no. Ríase para sí mismo con la sensación de poder que le da. No eres una niña / niño, sino un adulto.

4. ¿La confianza de quién admira?

Podría ser alguien que conozcas, un actor o personaje de una historia o película. Míralos en tu mente, ¿qué admiras? Sumérjase en sus cuerpos, como probándose ropa, y vea cómo les va.

Ahora vuelve a tu espejo, cuáles son las diferencias que ves, ¡apuesto a que tu cara está más relajada y tu cuerpo está más a gusto!

Estos son pequeños pasos que puede adaptar y utilizar de inmediato. Es importante despejar el pasado y elegir una modalidad de terapia que se adapte a ti. La hipnoterapia y la PNL son formas ideales de elevar la autoestima a medida que van al núcleo de su yo interior, su mente subconsciente y para sanar su yo interior infantil, que nunca aprendió a hablar porque pensó que lo que tenían que decir no valía la pena. de ser escuchado.

No tienes que estar definido por tu pasado. Deje que estos 4 pasos actúen como un catalizador para ayudarlo a ser escuchado.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Related Posts